Als je ouder wordt, is de hoeveelheid eiwit per dag ontzettend belangrijk. Met name voor het behoud van de spiermassa. Voortdurend worden spiercellen aangemaakt en afgebroken. Het is een proces dat altijd gaande isen dat uit balans raakt wanneer we ouder worden.
𝐃𝐞 𝐨𝐮𝐝𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐡𝐞𝐥𝐩𝐞𝐧 𝐢𝐬 𝐦𝐢𝐣𝐧 𝐠𝐫𝐨𝐭𝐞 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐢𝐞!
Je lichaam is gemaakt om te bewegen. Als je dit niet doet, verlies je spierkracht, flexibiliteit en je algehele gezondheid gaat achteruit. Lichaamsbeweging is niet alleen cruciaal om fit te blijven, maar ook om veroudering en gezondheidsproblemen te vertragen. Hier zijn de belangrijkste voordelen van actief blijven:
🎉 Een nieuw jaar, een frisse start! 🎉
✨ Tijd voor Zelfreflectie ✨
De dagen worden korter, de temperaturen dalen… 🍂❄️ Maar wist je dat sporten in de kou juist enorm veel voordelen heeft? 💪✨
🌳 Buiten trainen geeft een super fijn en positief gevoel. Je kunt genieten van je omgeving, van de natuur en van het wisselen van de seizoenen.
V̶e̶r̶g̶e̶e̶t̶ ̶d̶e̶ ̶g̶o̶e̶d̶e̶ ̶v̶o̶o̶r̶n̶e̶m̶e̶n̶s̶ ̶v̶a̶n̶ ̶j̶a̶n̶u̶a̶r̶i̶ ̶
🌞 De zomervakantie is in volle gang! Dit is jouw tijd om tot rust te komen en te reflecteren op de afgelopen periode.
Tegenwoordig hebben we steeds minder tijd door meerdere factoren, maar willen we wel aan onze gezondheid blijven werken. Dit is een groot probleem. Het is heel erg belangrijk om naast je drukke leven te bewegen om stress de baas te zijn en klachten te voorkomen.
🟢 Heb je het te druk en kom je maar niet in de ontspanning modus? Door een training krijgt je lichaam weer een positieve impuls. Daarnaast verhoogt sporten je stofwisseling, houdt sporten je lichaam soepel slaap je beter en worden stresshormonen afgevoerd.
In de buitenlucht werken aan je conditie, kracht en gezondheid. Dit doe je samen in een klein groepje van maximaal 6 personen.
