Ons lichaam kan goed omgaan met eiwitten en vetten. Na het eten van een omelet of bijvoorbeeld een flinke biefstuk geeft het lichaam een verzadegingsrespons af.
We zitten echt vol. Dat gebeurt dus niet bij teveel eten van koolhydraten. We stoppen niet vanzelf na het eerste koekje of tweede handje chips 😉.
Als je veel minder koolhydraten eet en dus minder insuline maakt, schakelt het lichaam vanzelf over op vetverbranding.
Nog wat tips:
▪️ Neem vitamines, in de afvalfase is het soms lastig om alle vitamines en mineralen binnen te krijgen die je nodig hebt.
▪️ Probeer elke dag iets van 30 minuten aan beweging te doen. Daarnaast goed op je voeding letten en je zult snel resultaat zien.
▪️ Drink voldoende water over de hele dag, neem een fles of beker mee bijvoorbeeld na je werk zodat je genoeg binnenkrijgt.
Kijk eens naar je eigen voedingspatroon en ga kijken of je slimmer kunt eten!
Reactie plaatsen
Reacties