De winter is begonnen en trainen gebeurt vaak onder koude en natte omstandigheden. Natuurlijk valt er wat te klagen nu het erg koud is maar weet ook dat de kou veel voordelen heeft voor je gezondheid:
▪️ Je bent scherper en hebt meer focus.
▪️ Buiten is meer zuurstof dan binnen.
▪️ Je hart hoeft minder hard te werken omdat het lichaam minder opwarmt, de hartbelasting is dus lager.
▪️ Over het algemeen door de koude temperatuur ga je beter presteren.
▪️ Kou bestrijdt wit vet, een ongezond type vet dat onder meer hart en vaatziekten kan veroorzaken.
Als je rond het vriespunt sport, veranderd je lichaam dit soort type vet in het gezonde bruine vet.
Conclusie: ⬇️
Nee, je wordt niet ziek. Naarmate je meerdere keren met de kou hebt gesport zul je merken hoeveel voordelen het jou gaat opbrengen!
Je voelt je beter, je bent juist minder snel ziek, (BELANGRIJK) minder last van chronische klachten, je stofwisseling verbetert en vooral je voelt je blijer en hebt minder last van negatieve gedachtes.
Je kunt de kou opnemen en aanpassen in het trainingsprogramma. Je hebt geen garantie met de kou, maar je bouwt wel ervaring op hoe met kou om te gaan.
Probeer het een keer uit en je zult merken hoe fijn het uiteindelijk is om lekker in de kou te sporten.
▪️ Heb je hier hulp bij nodig? Ik help je graag een keer bij een gratis proeftraining.
Reactie plaatsen
Reacties