HIIT is een intensieve manier van trainen van 20 tot ongeveer 60 minuten. In deze training ervaar je zeer intensieve inspanningen die je afwisselt met pauzes van enkele seconden. Ik gebruik veel variatie in de trainingen zowel kracht als cardio. Hierdoor blijft het leuk en uitdagend.
Voordelen:
Je wordt er fitter door, de conditie van je hart, bloedvaten en longen verbetert, bloedwaarden (zoals bloeddruk en cholesterol) verbeteren en HIIT kan je helpen om af te vallen.
Conclusie:
Een korte intensieve training waarin je veel voordelen uit haalt en voor iedereen haalbaar is qua tijd en niveau.
Door al 1x in de week een 30 minuten hiit training te doen, kun je al veel winst behalen voor je gezondheid. Je hoeft dus niet 3x per week anderhalf uur naar de sportschool.
Een HIIT van 20 minuten kan je hetzelfde resultaat geven als bijvoorbeeld een duurtraining van anderhalf uur.
De mensen die zeggen dat ze geen tijd hebben om te sporten, begin met de Hiit trainingen en je zult ervaren dat kort en intensief trainen goed vol te houden is en ook haalbaar is qua tijd.
Ben jij benieuwd hoe je een Hiit training thuis kan doen? Neem dan contact met mij op.
Reactie plaatsen
Reacties