Soms loopt het leven even anders dan je graag zou willen. Dit komt bijvoorbeeld door gebeurtenissen om je heen. Of door veranderingen binnen jezelf. Sommige signalen zijn heel erg duidelijk, andere ook weer helemaal niet.
Het percentage dat zich psychisch ongezond voelt neemt steeds toe. Met name vrouwen hebben hier mee te maken.
Ik wil hier wat mee doen. Ik zie sporten ook als een therapie.
Van sporten knap je ook geestelijk op. Na het sporten voel voel je je minder gestrest en slaap je ook beter. Uit onderzoek blijkt dat bewegen helpt tegen sombere gevoelens, boosheid en stress.
Voorbeeld:
Doe je bijvoorbeeld een interval training, gebeurd er hetzelfde als je angstig wordt: je hartslag gaat omhoog en je gaat sneller ademen. Je brein leert hierdoor dat dit niet meteen betekent dat je in gevaar bent en gaat zich hierop aanpassen.
Ik wil jou weer een gevoel geven van controle over je lichaam en geest.
Kan ik jou hierbij helpen? Of ken je iemand die wel wat hulp kan gebruiken? Neem dan gerust contact met mij op.
Reactie plaatsen
Reacties