'' Fitter en lekker in je vel ''
- DOEL
In 3 maanden tijd uw levensstijl verbeteren door middel van bewegen, voeding en lifestyle. Bereik uw beste shape ooit. Ik geef u de handvaten die u nodig hebt om uw doelen te bereiken. Zonder dat u daarbij honger hoef te hebben of al het lekkers moet laten liggen.
- HET PROGRAMMA
We gaan eerst een begin meting doen om uw beginsituatie vast te stellen.
De eerste 4 weken zal bestaan uit oefeningen aanleren en verbeteren en intensiteit toevoegen waarbij nodig.
De 4 weken die daarop volgen gaan we een stapje verder in de oefeningen en verhogen we de intensiteit. Denk hierbij aan explosiviteit en verder uw grens opzoeken.
Laatste 4 weken zal bestaan aan de oefeningen herhalen en intensiteit maximaliseren.
- TRAINING
De trainingen worden thuis of op een afgesproken locatie afgenomen. Ik zal u elke week 1x intensief trainen, daarnaast krijg je een aangepast persoonlijk schema wat u zelfstandig thuis kunt uitvoeren.
- VOEDING
Ik zal u gedurende 3 maanden lang ondersteunen door middel van voedingsadvies en week programma’s. Een persoonlijk aangepast schema wat te realiseren is zodat u het makkelijk kan volhouden. Na het volgen van dit coaching traject weet u precies hoe u moet eten om uw doelstelling te behalen maar ook vast te houden.
- COACHING
Tijdens de 12 weken kunt u elke dag vragen stellen m.b.t voeding, training, lifestyle gezondheid en meer.