Een programma wat jou kind/tiener gaat helpen vertrouwen te krijgen in zijn of haar lichaam. Naast het bewegen ligt de focus ook op werken aan een positieve mindset. Door het bewegen aan huis ga ik ze helpen!
Hoe?
- Ik kom bij je thuis of een buitenlocatie die jij kiest en neem al het materiaal mee. Vervolgens maak ik voor jou een training op maat en begeleid je hierbij.
- Klantgericht: Ik kijk naar wat bij jou past, wat jij aankan en wat jouw behoefte is.
- Ik help je toe te werken naar een positieve mindset.
Waarom?
- Ik vind het belangrijk dat er een plek is voor mensen die willen bewegen maar zich niet thuis voelen in een sportschool.
- Ik wil tieners helpen om fitter te worden fysiek en mentaal sterker te worden.
- Ik vind het belangrijk om mensen met lichamelijke of geestelijke problematiek te helpen door middel van beweging en de juiste begeleiding hierbij te bieden.
Doel (BELANGRIJK):
- In 12 weken tijd je levensstijl verbeteren door middel van bewegen, voeding en lifestyle. Ik geef jou de handvaten die jij nodig hebt om jouw doelen te bereiken en om later zelf verder te gaan met deze levensstijl.
Training:
- We gaan eerst een beginmeting doen om de beginsituatie vast te stellen (niet verplicht). De eerste paar trainingen zal bestaan uit oefeningen aanleren, verbeteren en intensiteit verhogen waarbij nodig. De trainingen die daarop volgen gaan we een stapje verder in de oefeningen en verhogen we de intensiteit. Denk hierbij aan explosiviteit en verder je grens opzoeken. Duur van de training 45-60 minuten.
- De trainingen worden thuis of op een afgesproken locatie afgenomen. Ik zal je elke week 1 tot 2x intensief trainen, daarnaast krijg je een aangepast persoonlijk schema wat je zelfstandig thuis kunt uitvoeren.
Voeding:
- Tijdens de 12 weken kan ik je helpen met een dagschema wat je kan gebruiken of lekkere tussendoortjes en recepten die je gaan helpen om fitter te worden en een sterk lichaam te ontwikkelen. Dit natuurlijk wel in overleg met ouders of verantwoordelijke.
Coaching:
- Gedurende de 12 weken kun je mij 24/7 vragen stellen m.b.t. de training, voeding, lifestyle gezondheid en meer.
Conclusie:
- 12 weken lang elke week sporten. 1 tot max 2 keer begeleiding aan huis. De resterende dagen van de week kun je gebruiken om thuis te trainen met je aangepast persoonlijke schema wat je van mij krijgt. Om de 4 weken een opbouwend schema van conditie tot kracht. DOEL is om jou de handvaten te geven die jij nodig hebt om later zelf verder te gaan met deze levensstijl.